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腹直肌訓練，同學請跟從影片完成訓練，在抗疫期間，維持體能訓練，增強體質抗疫。建議，一星期進行三次訓練。

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同學嘗試在家進行挑戰，如成功可拍下片。whatsapp至98147278。可得精美禮品一份。建議同學一星期做三次，強建體魄

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抗疫期間，邀請數位老師在家進行體能挑戰。同學可跟從片中動作一起做，增強體能對抗疾病。建議同學一星期，進行三次訓練，並按自身能力調節強度。

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家居抗疫健身運動，同學請跟從影片完成動作，在停課期間，在家進行體能訓練，維持身體活動量，增附體魄，對抗病菌。建議同學一星期三次體能活動，並按自身能力調節運動強度。

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中五及中六級跳舞自學步驟合用於家中自學

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HIIt-家居體能訓練

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Theraband

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Yoga Class

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同學請看觀看YCK DANCE 2020，了解完整舞步，再利用DANCE SELF－LEARNING PART 1 及 PART 2 自學舞步

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